プランターの野菜で味噌汁【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月09日（月）

プランターの野菜で味噌汁
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帰宅した。肉が無い。
卵はあった。
庭に出て、収穫可能な野菜を色々指でつまんで鍋に入れた。
ルッコラ、ねぎ、モロヘイヤ、つるむらさき、パクチーなど。
パクチーはやはり、少量でも味に異彩を放つ。
それなりに味噌汁はできた。
あと、目玉焼きを焼いた。お義母さんからもらっていた青梗菜を炒めた。
夕方の庭は、少し誘引を行った。
ゴーヤは私の身長を超えた。
今年はじめて、追肥を行った。
でも、その後で水をかなりかけたし、後から雨も降ってたので、もう流れてしまったかもしれない。
まあ、根っこが焼けて枯れてしまうよりはいいが。
旦那は納豆、めかぶ、コロッケ、メンチカツ、からあげ、炭酸水などを買ってきた。
コロッケ、メンチカツ、からあげは頂いた。

【記録グラフ】
筋質点数
72点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
ウォーキング／ランニング（時速）
3.7km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
72分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
734kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
12171歩
歩数（歩） のグラフ
 		体水分率
44%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1014kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
4.41km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
タオルちゃん 2018/07/10 05:33 
パクチー美味しいですよね(*´▽｀*)
 Ayako_k 2018/07/11 05:04 
＞赤いバスケットさん
ちょっと苦みがあるけど、それもまた美味のうちですよね。＾－＾
打ち水 2018/07/10 06:26 
モロヘイヤが入った味噌汁、少しとろみがあってうまそうだ
 Ayako_k 2018/07/11 05:05 
＞打ち水さん
はい。だんだん葉も出てきたので、今後は刻んで納豆の付け合わせにしようかなとも思っています。
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