no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月18日（水）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・グレープフルーツ・キーウイ・もも）
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉のネギ塩焼き・温野菜(キャベツ)・ちくわ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨晩はあまりにも熱くエアコンを28度設定でつけて眠る
今日は散歩中止する　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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