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18年08月01日（水）
2018/08/01 |
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体脂肪率、って、あくまで数値なんだよねえ。
どんなに体脂肪が多くても、
それ以上に筋肉量あれば（お相撲さん体型になっちゃうけど）体脂肪率低いし。
ま、私の場合体重50キロの体脂肪4キロくらいを目指して、８％あたりが妥当か？
どっちみち、数値。
食事、運動、お風呂で誤差でるし、そんなあやふやなものを目標というのも、、、、
と思いつつ、
まあゲームとしては面白いんじゃな～い？
と思ってみる。
前回測定の体脂肪5.4キロ。体重51.1キロ。
筋肉量が減ると、割合計算だから、筋肉量は減らさず、、、って、、、
理屈はそう思うけど～
え～っと、別にこれまでも運動好きなだけやって、
食事もアイスやめる、生クリームやめるとかいいながら、あんまりできてないけど、
じわじわ減ってるし～～～～～
やっぱり、マイペースが一番？？？
気持ちとか感情も大切にしていきたい。
どっちかっていうと、
お尻の下の肉とかピンポイントで落とす方が、体脂肪率より気になるかも。
あと上腕三頭筋の筋肉量増やして、そこは脂肪落としたい～。
なんか柔らかそうでイヤ～。
縄跳びでかなり使ってると思うんだけど、なかなかしっかりしない。
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| 【記録グラフ】 |
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