no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月04日（土）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ
【昼ごはん】
冷やしそうめん・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
ゴウヤのピカタ・豚肉の冷しゃぶ・もろきゅう・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　エアコンをかけて眠る
涼しいうちに庭の植物に水やり
早めに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵に上り青梅の森を歩くが、
永山グラウンドで、本日花火大会が開催されるため通行止めが多い
青梅の森を往復し自宅に帰る
午後から史ちゃんとベイシアへ買い出し。
早めの夕食をして、2階で花火を見る。大玉が見えるので綺麗だ
花火は9時まで打ち上げておりCATVでも中継していた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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