青史汗簡（せいしかんかん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月13日（月）

青史汗簡（せいしかんかん）
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「歴史書のこと」

朝ラン！
昨日のコースを反対に回る。
暑さのせいか川の水も少し臭う。
いつメンで名駅の千鳥邸で昼呑み。
二次会は名鉄レジャックのプロントでチョット呑んで解散。
皆変わらずだったが夫婦のあり方について考えさせられた。
夜はまたＵＮＯで盛り上がる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
43分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.33分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		チョコレート検定
45分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
3.14km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
26.47分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
186kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5378歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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