no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月17日（金）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
サラダ・カレー・ナン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　室温が28℃位に下がったのでエアコンなしで眠れた
史ちゃんは仕事で8時前に出発。今日は湿度が低く気持がよい＾＾
早めに散歩に出る。裏宿神社からいつものコースを散歩
あまり湿度なく汗もあまり出なかった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12494歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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