no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月16日（木）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ・梨
【昼ごはん】
しゃけおにぎり・稲荷ずし・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ごうやのピカタ・餃子・温野菜(きゃべつ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ　庭の植木に水をまく
散歩は、ない日なので気になっていた玄関周りを水洗いする
たわしを使い丹念に磨くと綺麗になった。冬にはとてもできないのでやってよかった
隼人の写真をメールで送る。大きなデータが欲しいとのこと
USBを送ってくるのでデータをコピーし送ってくれとのこと
兄貴の写真も佳代ちゃんのパソコンに送る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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