2018/08/30【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月30日（木）

2018/08/30
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運命には無力でも～、気持ちがあればどうってことないのさ～。

最近の、不幸と言えば不幸にそう思う。

だから、幸せ。


＝＝＝
体脂肪率測定。

食事制限したものの、その分、力が入らなかったり、
前日の筋肉疲労のリカバリーが栄養不足でできてない感じ。

ビルダーさんの場合、筋肉量だけ増やしたかったら（私はビルダー目指してないけど）、
有酸素運動は極力しないで、筋トレと食事制限するのがセオリーらしい。

けど、私は有酸素大好きなんだよね、、、、
じゃ、食事制限したら、駄目ってこと。

もちろん、食べ過ぎは良くないけど、
あれだけ食べてて、徐々に減ってくんだもん。

やっぱり、気長に、マイペースが、私には合ってる。

（※ちなみに、この件、またシンクロニシティありました。
　それともシンクロニシティじゃなくて、私が知らないだけで、リンクとか貼れるの？）

【記録グラフ】
HIIT／インターバル
10分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		ボクササイズ
90分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
26km
自転車（km） のグラフ
縄跳び
40分
縄跳び（分） のグラフ
 		エアロビクス
75分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ジョギング
19km
ジョギング（km） のグラフ
体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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