no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
9時
肉じゃが（1人前） 358 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
12時
マルタイ 高菜ラーメンとんこつ味（1人前） 411 kcal
炊き込み御飯（0.9人前） 285 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
奈良漬け（5人前） 78.5 kcal
  2212 kcal
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