no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
8228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
デルモンテ トマトジュース（1人前） 35 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり親子丼（1人前） 92 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
じゃがいもの煮物（0.3人前） 84.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
14時
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 178 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 80.5 kcal
かつ（1人前） 484 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.2人前） 22.8 kcal
  2288 kcal
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