精疲力尽（せいひりきじん）・疲労困憊（ひろうこんぱい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月10日（月）

精疲力尽（せいひりきじん）・疲労困憊（ひろうこんぱい）
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「つかれはてること」

いつものカフェにて朝活!
同僚3人と串かつでんがな池袋東口店にて特製串かつＡ定食（串かつ７本、ご飯少なめ、アイスコーヒー）。
夜落合南長崎で仕事、その前に近所の蕎麦屋さんで冷やしかき揚げそばを頂く。
帰り道、眠くなりコメダに寄ってチョコ検の勉強、夜のコメダもなかなかイイね。

【記録グラフ】
チョコレート検定
48分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
12分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
69.4km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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