no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ブドウ・梨・キウイ・トマト・キャベツ

【昼ごはん】 マンゴープリン１個 讃岐うどん１杯　ピザパン　蓮根生姜入り蜂蜜ブルガリアヨーグルト

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　枝豆　ローストビーフ野菜
お好み焼き　ピリ辛ラッキョウ　網の佃煮

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島ハイツ歯科医院にてインプラントの治療をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
プリン（1人前） 112 kcal
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
第一パン コーンピザパン [袋] 1個（1人前） 398 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト（1人前） 138 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
お好み焼き（0.1人前） 60.9 kcal
シャトレーゼ アイスキャンデー　ソーダ（1人前） 48 kcal
  2540 kcal
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