no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年09月21日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】食パン２枚　野菜サラダ　魚肉ソーセージ２本　コーヒー１杯
果物キウイ　ブドウ　梨

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ・ウインナーキャベツの付け合わせ
昆布の佃煮　お浸し　豆腐　

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。豊栄稲荷と清水明に書留を各1通送付した。年金機構と日産に書類を発送した。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
エビ焼売（0.4人前） 62.3 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
  2254 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE