no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月20日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ　牛乳1杯　蓮根生姜蜂蜜

【昼ごはん】 カップラーメン　ちまき1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　サバの味噌煮
すき焼き　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家・唐沢家屋上・玄関前のGNをした。池袋松栄山仙行寺唐沢家墓地墓参した。渋谷山東福寺清水家墓地墓参した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて栗原重彦よりブドウが１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。三菱UFJ銀行東長崎支店よりファンドの手續で清水家に来た。福井電器店に壁時計の電池交換をして貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.3人前） 93 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ちまき（1人前） 76.5 kcal
日清食品 カップヌードル しお 76g（1人前） 357 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
サバのみそ煮（0.3人前） 168 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
  2143 kcal
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