no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月23日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　蓮根生姜蜂蜜　漬物タクワン4切れ

【昼ごはん】 ビビンバラーメン１個　日清麺の達人こくとかおりの鶏だししょうゆ西カップ109１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　食パン１枚　鰯のフライ２枚
餡蜜　モヤシ炒め　茄子の漬物　キューリの漬物

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて宮沢恒夫様より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。秋彼岸厳修法要先祖回向 渋谷山東福寺にて　郵パックにてヂアゴスティーニじゃっぱんよりレコードが２枚届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
12時
ビビンバラーメン（1人前） 150 kcal
日清食品 日清麺の達人 コクと香りの鶏だししょうゆ 西 [カップ] 109g（1人前） 357 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
鰯のフライ（0.4人前） 120 kcal
あんみつ（1人前） 106 kcal
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
  2040 kcal
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