10月始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>10月始まる
18年10月01日（月）

10月始まる
< 台風への備え 　｜　深刻な睡眠不足 >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　520
【昼ごはん】
　ご飯、マカロニサラダ、明太子パスタ、コロッケ、枝豆、ほうれん草　1235
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、肉団子水菜スープ、ポテトサラダ、煮しめ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3110歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2217.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
113歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
535kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE