ニクキゥさん
|
1974年09月04日生(女性)
B型 |
最新の記録ノート
 |
2018年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
18年10月02日（火）
月曜断食23日目(4-2 |
|
< 月曜断食22日目(...
｜ 月曜断食24日目(... >
|
【朝ごはん】
ヨーグルト・キウイ
【昼ごはん】
もも塩・たまごサラダ・五目白和え
【間食】
やさい豆・スムージー
【晩ごはん】
プロテイン・なめこ白菜汁・冷奴・納豆
【今日の感想】
間食なしの20時からのウォーキング＆ランニングは力が出なくて走れなかったので、
今日は軽く食べたら、食事制限前のランニング量こなせたー♪
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
62 |
kcal |
| キウイ（1人前） |
53 |
kcal |
| 12時 |
| ローソン もも塩（1人前） |
124 |
kcal |
| ローソン 五目白和え（1人前） |
71 |
kcal |
| ローソン たまごサラダ（1人前） |
150 |
kcal |
| 17時 |
| フジッコ やさい豆（1人前） |
80 |
kcal |
| スムージー（1人前） |
15 |
kcal |
| 21時 |
| ZAVAS プロテイン（1人前） |
78 |
kcal |
| 22時 |
| なめこスープ（1人前） |
63 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
87.6 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| |
884 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記