福岡マラソン完走教室第５回【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月05日（金）

福岡マラソン完走教室第５回
< 本日定休日 　｜　本日雨休み >
台風の影響で天気が悪い
明日からが雨予想だったけど駅を出た頃に雨が降り出したので室内でトレ－ニングになった
始めはバランスポールを使って１時間ほどやって後半は腹筋などの運動をやったがきつかった
バランスポールはまったく出来ない
家に帰ってから嫁と子供にさせたが嫁は私と同程度だったけど
子供は完璧に出来ていた、やっぱり年齢かな
【記録グラフ】
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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