本来業務にたどり着けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月10日（水）

本来業務にたどり着けない
< ストレスで眠れない 　｜　娘の愚痴を最後まで... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　520
【昼ごはん】
　ご飯、肉豆腐、カニカマ酢の物、明太子パスタ、ミニトマト、枝豆　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、焼売、韓国焼き肉、白瀧じゃが、中華スープ　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3135歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2150.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
475.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.19km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
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