娘の愚痴を最後まで聞けなかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月11日（木）

娘の愚痴を最後まで聞けなかった
< 本来業務にたどり着... 　｜　朝腹痛で電車降りる >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、じゃが豆腐、さつまいも、メンチカツ、明太子パスタ、ミニトマト　2000
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、豚肉なすび、切り干し大根、きゅうりちくわ　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4723歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
6.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2282.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
690歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
594.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0.5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/10/12 06:30 
こんにちは、愚痴を聞くのは
大変なときもありますよ。
 常夏の国 2018/10/12 21:35 
仕事やその他が大変で、余裕がなかったかも。理詰めで反論してしまいました。反省です。
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