朝腹痛で電車降りる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日（金）

朝腹痛で電車降りる
< 娘の愚痴を最後まで... 　｜　良い知らせ >
通勤2時間かかるが、途中で腹痛に襲われ
途中下車。睡眠不足が続いてるからかな。

【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　ご飯、切り干し大根、明太子パスタ、豚肉なすび、メンチカツ、きゅうりちくわ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、厚揚げいんげんしめじ煮、レンコン人参挽き肉煮　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4168歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
26.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2339.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
60歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
645.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.29km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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