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18年10月20日（土）
2018/10/20 |
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昨日、なんだかほっとできたのが良かったのか、
7時頃から早く寝た。
5時間まとめて寝れた。
１，２時間置きに途中覚醒するタイプなので、とても嬉しい。
今日はこのまままだ寝れそうなので、寝ます。（今0時23分）
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よく寝れた。
寝すぎて駄目というより、まだ背中が筋肉痛なので、
背中だけ取り外して休ませておいてやりたけど。
なかなかそういうわけにもいかないんだよね（笑）
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記録グラフに「トランポリン」追加。
家でユーバウンドやりたくて買ったけど、家庭用のはネットの張りが悪くて、ユーバウンドに向かず、
押入れに突っ込んどいたヤツ。
ふっと、縄跳びの代わりにならないかな～と。
縄跳びのほうが、縄がある分、姿勢維持に体幹使ってる感じはする、、、
まあ、足痛めるよりは、マシ。
鍛えるのと、痛める。
筋トレは、細胞レベルでの破壊→補強、の繰り返しで結果、鍛えることになる。
諸刃の刃だとは思うし、
怪我危惧しすぎて、
追い込めないと自分のやる気か、ひるんでるのかとか未だに迷うけど。
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| 【記録グラフ】 |
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