2018/10/21【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月21日（日）

2018/10/21
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猫に、寝ばなを起される。

ま、昨日寝たからいっか。

不足と思うと、補いたくなる。

夜中に朝食？？食べちゃったけど、
布団に入ってもやっぱり眠れず、、、縄跳び。

そういえば、サスケの女性バージョンをテレビでやってて、
いいなと思った。

あと、掃き出しの窓開ければ、家の中じゃなく、庭でエアロできるかもとも。

寝れなくても、ただでは起きず、、、って寝てない。

＝＝
https://www.youtube.com/watch?v=UgDSblkkm0Y
アフリカ人の身体能力と筋肉のエグさが分かる４分間

⤴こういうのみると、できなくても、いいなあ、と指をくわえてみてしまう。

＝＝
また縄跳びの柄が抜ける。

直して使ってるけど、中断するのが嫌なので、スペアを主人におねだり。

縄跳び欲しがる妻って、どうなんだろ？（笑）

【記録グラフ】
パワー
30分
パワー（分） のグラフ
 		HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		ボクササイズ
60分
ボクササイズ（分） のグラフ
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
70分
クロストレーナー（分） のグラフ
エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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