鈴輪さん
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18年10月22日（月）
2018/10/22 |
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寒くなって、鍋とか温かいものが美味しい季節に。
若い頃と変って、今は便秘で悩むことはないけど、
野菜が更に多い食生活すると、、、、。
運動前にストレッチや、ウォームアップ多めにしないと、怪我しやすい時期になる。
トータルすると、夏のほうが好きかな～。
＝＝
玄米よりいい？というので、オートミールを買ってきた。
、、、、不味いというより、無味？
グラノラ系は好きなんだけど。
これに、プロテインはアリ、、、？
＝＝
もひとつ食材の話。
寒天。
固めた状態で摂取すると、便のかさましでそれはそれで良い。
粉のまま摂取すると、ゲル化状になって、一緒に食べたものの脂肪分とかの吸収を妨げるらしい。
ということで、、、
野菜多め、粉寒天取った翌日のきょう。
ビックリしました。
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