2018/10/22【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>鈴輪さんのトップページ>記録ノートを見る>2018/10/22
18年10月22日（月）

2018/10/22
< 2018/10/2... 　｜　2018/10/2... >
寒くなって、鍋とか温かいものが美味しい季節に。

若い頃と変って、今は便秘で悩むことはないけど、
野菜が更に多い食生活すると、、、、。

運動前にストレッチや、ウォームアップ多めにしないと、怪我しやすい時期になる。

トータルすると、夏のほうが好きかな～。

＝＝
玄米よりいい？というので、オートミールを買ってきた。

、、、、不味いというより、無味？

グラノラ系は好きなんだけど。

これに、プロテインはアリ、、、？

＝＝

もひとつ食材の話。

寒天。
固めた状態で摂取すると、便のかさましでそれはそれで良い。
粉のまま摂取すると、ゲル化状になって、一緒に食べたものの脂肪分とかの吸収を妨げるらしい。

ということで、、、
野菜多め、粉寒天取った翌日のきょう。
ビックリしました。
【記録グラフ】
パワー
90分
パワー（分） のグラフ
 		HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		ボクササイズ
60分
ボクササイズ（分） のグラフ
自転車
19km
自転車（km） のグラフ
 		クロストレーナー
15分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE