no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月21日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
クラムチャウダー（0.5人前） 69.3 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
17時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
トマトの酢漬け（1人前） 10.1 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ささみ（3人前） 31.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（5人前） 735 kcal
友口 フライビーンズ（1人前） 33 kcal
さざえ（0.2人前） 17.8 kcal
  2522 kcal
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