no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
　さつまいも（0.5人前） 152 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
たくあん（2人前） 102 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.3人前） 31.5 kcal
濃口（0.6人前） 7.7 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
17時
日本酒（0.6人前） 116 kcal
瓶ビール（大）（0.8人前） 202 kcal
豚のスペアリブ（0.7人前） 319 kcal
ソーセージ（1.6人前） 89.3 kcal
18時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2825 kcal
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