no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
アジの唐揚げ　山椒風味（0.6人前）	133	kcal
大根と南瓜の炊き合わせ（0.6人前）	81.6	kcal
ほうれん草とえのきのお浸し（0.5人前）	20.3	kcal
大豆ひじき（0.5人前）	21.5	kcal
生姜そぼろご飯（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
22時
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
松屋生玉子（1人前）	76	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
鶏鍋（1人前）	674	kcal
	1847	kcal
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