no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月24日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 43.2 kcal
しゃけ（0.4人前） 44.2 kcal
さつまあげ（0.2人前） 11.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（0.4人前） 23.2 kcal
12時
トップバリュー ミニうどん（1人前） 146 kcal
オリジン弁当 かつ丼（1人前） 940 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ディリー ミックスサンド（1人前） 312 kcal
21時
焼きそば（1人前） 339 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
亀田製菓 つまみ10種（1人前） 107 kcal
  2748 kcal
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