no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月29日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
カラアゲ（1人前） 71 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
あじ（1人前） 54.5 kcal
かつおたたき（0.2人前） 22.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
  1848 kcal
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