no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月28日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
7278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
10時
山崎製パン 揚げぱん（1人前） 334 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
ローソン カレーうどん（1人前） 477 kcal
唐揚げ（1.3人前） 92.3 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ぶり（0.8人前） 82.4 kcal
友口 フライビーンズ（2人前） 66 kcal
  2465 kcal
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