no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月30日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
4074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
16時
フジバンビ 黒糖ドーナツ棒　16g（1人前） 72 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ジャガイモ（0.3人前） 17.1 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
  1623 kcal
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