世道人心（せどうじんしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

世道人心（せどうじんしん）
< 雪裏清香（せつりせ... 　｜　是非曲直（ぜひきょ... >
「世の中の道徳とそれを守る人の心のこと」

早出してカフェにも寄らずファミマでサンドイッチ、コーヒーを買って事務所で仕事。
まだまだなにげに忙しい。
戸越銀座満喫!
同僚2人と麺や美風戸越銀座店にて濃厚鶏白湯そば、ベローチェ戸越銀座店にてブレンドコーヒー。
作業の合間にパン屋さんや焼き鳥屋さんに寄ったり。
遅くなり商店街にあった牛繁にて焼き肉!　食べた〜!
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
34.4km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
7036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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