雪裏清香（せつりせいこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月31日（水）

雪裏清香（せつりせいこう）
< 切問近思（せつもん... 　｜　世道人心（せどうじ... >
「梅のこと。雪の中にほのかなにおいを漂わせる意。梅は百花にさきがけて雪をしのいで咲くのでいう」
類：雪萼霜葩（せつがくそうは）・ 雪魄氷姿（せっぱくひょうし）

朝イチ山梨に向かう前に地元の内科でインフルエンザ予防接種。
ジョナサン山梨開国橋店にて日替りランチ（水）（チキン和風ソースとあじしそフライ＆しらすおろし、ソイブレッド）、わらびモチＥ賞。
帰りに増穂P.A.みちのえき富士川にてトマトと勝沼甲州ワインを買う。
「美味しんぼ」、「神の雫」にも出たワインらしい、楽しみだ！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
67分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
303.6km
走行距離（km） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
1530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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