雪裏清香（せつりせいこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月31日（水）

雪裏清香（せつりせいこう）
< 切問近思（せつもん... 　｜　世道人心（せどうじ... >
「梅のこと。雪の中にほのかなにおいを漂わせる意。梅は百花にさきがけて雪をしのいで咲くのでいう」
類：雪萼霜葩（せつがくそうは）・ 雪魄氷姿（せっぱくひょうし）

朝イチ山梨に向かう前に地元の内科でインフルエンザ予防接種。
ジョナサン山梨開国橋店にて日替りランチ（水）（チキン和風ソースとあじしそフライ＆しらすおろし、ソイブレッド）、わらびモチＥ賞。
帰りに増穂P.A.みちのえき富士川にてトマトと勝沼甲州ワインを買う。
「美味しんぼ」、「神の雫」にも出たワインらしい、楽しみだ！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
67分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
303.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
1530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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