切問近思（せつもんきんし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月30日（火）

切問近思（せつもんきんし）
< 雪泥鴻爪（せつでい... 　｜　雪裏清香（せつりせ... >
「すべてのことを身近な問題として切実に取りあげ、自分のこととして考えること」

上司、同僚と一風堂池袋店にて（ノーマル）チャーハン。
新とこで仕事終わり、航空公園で軽く一周!
ホント軽く走れるようになってきた!
■スプリットペース
1KM）７：１０
2KM）６：４１
【記録グラフ】
世界遺産勉強
80分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.12分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
18.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
127kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
2.08km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
14.58分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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