2018/11/01【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

2018/11/01
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サーキットでやったパンチが楽しかったのと、
縄跳び単体だと足痛めるのが分かったので、
縄跳び10分→パンチ→縄跳び10分→パンチ→縄跳び10分の組み合わせにしようと思う。

パンチの設定が何回がいいのか、何分がいいのかちょっとわからないので、様子見ながら決めようと思う。

＝＝
目的の為に生きるより、楽しんで生きたもん勝ちかも。

家族の笑顔を目的とするより、
楽しんでれば自然と笑顔でしょ、

同じことだけど、違うと思った。

風邪ひいてても、楽しめる範囲で運動。
以前は無理しても出てたスタジオ、休むことに罪悪感？がなくなった。

自然体になってきたのだと思う。

【記録グラフ】
パワー
50分
パワー（分） のグラフ
 		HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		自転車
32km
自転車（km） のグラフ
縄跳び
10分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		エアロバイク
180分
エアロバイク（分） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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