生計維持確認届【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月08日(木)

生計維持確認届

< 返礼品  | 筆王zero >
加給年金の支払いに、11月30日までに提出のこととある。
今日郵便ポストに投函します。
山口駅のセブンで62円切手を購入して、駅のポストに投函する。

【記録グラフ】
皮下脂肪率(全身)
20.6%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
27.7
BMI() のグラフ
万歩計
2416歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1333kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
緑でサラナ(1人前) 53 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁(1人前) 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン(1人前) 3.1 kcal
サントリー ロコモア(1人前) 8.6 kcal
DHA&amp;EPA(1人前) 11.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
グリコ BIFIX(1人前) 71 kcal
12時
レタス(1人前) 93 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
スキ焼(1人前) 703 kcal
若鶏のレモン蒸し(1人前) 222 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク(1人前) 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ(1人前) 0.71 kcal
  1333 kcal
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