先義後利（せんぎこうり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月10日（土）

先義後利（せんぎこうり）
< 浅学非才（せんがく... 　｜　千客万来（せんきゃ... >
「まず道理を第一に考えて、利益は二の次にすること」
ITS秋季ウォーキング大会に妻と参加!
横網町公園から隅田川沿い、かっぱ橋道具街、浅草寺、牛嶋神社、スーパードライホールまで約6.5km。
快晴、心地よい天気の中、途中からティーシャツで歩くほどの陽気だった。
普段、車でしか行かない場所だったので新鮮だった。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
49分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
13439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング距離
6500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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