千客万来（せんきゃくばんらい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月11日（日）

千客万来（せんきゃくばんらい）
< 先義後利（せんぎこ... 　｜　千軍万馬（せんぐん... >
「商売繁盛のたとえ。多くの客が絶え間なくやってくること」
類：門前成市（もんぜんせいし）
対：門前雀羅（もんぜんじゃくら）
今週末はテニスせず!
今日は朝ノンビリ起きて航空公園にジョギングと園内で開催されている「暮らすトコロマーケット」を妻と見にいく。　所沢周辺の手作りパン、珈琲、雑貨などのお店が集合、天気も良くゆっくり楽しく見る事ができた。　先日、ジョギングしたときに気になっていた園内にお茶屋、彩翔亭でお抹茶セットを頂く。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
68分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
18.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
169kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
2.71km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
21.38分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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