千軍万馬（せんぐんばんば）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月12日（月）

千軍万馬（せんぐんばんば）
< 千客万来（せんきゃ... 　｜　旋乾転坤 ( せん... >
「多くの兵士、軍馬。大規模で強い軍をいう。転じて、多くの辛酸をなめ、経験が豊富な老練の人をいう」
類：先兵万馬（せんぺいばんば）・海千山千（うみせんやません）・百戦錬磨（ひゃくせんれんま）・飽経風霜(ほうけいふうそう)
いつものカフェにてモーニング。
同僚と魚然にて刺身定食。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
23分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		走行距離
80.9km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2066歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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