忘年会【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

忘年会
< 貝柱 　｜　懸念事項 >
小郡、海鮮長州で19：００から５班全員で実施。
郵貯、山銀、記帳した、山銀に交通事故の振り込みあり。
郵貯は、県民共済の引き落とし額が減少してる。
キタムラに写真のプリントを依頼した、17枚、無料券と２７３円。
アルク小郡店に、車を駐車、24：00までOK
早く到着し過ぎたけど、会費６０００円
21：00終了。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
19時
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
20時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
21時
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  2068 kcal
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