懸念事項【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月16日（金）

懸念事項
< 忘年会 　｜　高齢受給者証 >
オートバックスに解氷剤を購入に行き、スリムライトをもらった。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
13時
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
19時
アジ（1人前） 64.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2230 kcal
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