先庚後庚(せんこう こうこう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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18年11月16日(金)
先庚後庚(せんこう こうこう)
< 千言万語(せんげん...
|
千紅万紫(せんこう... >
「物事を過ちのないようにていねいにすること。物事を変更する場合には、その前後にていねいに説明すること」
朝イチ国分寺へ。
10時半前に腹ペコとなり、ガスト三鷹店にてCボリュームモーニングセット。
夜ラン、池袋から鬼子母神へ。
【記録グラフ】
ガスト
1回
世界遺産勉強
37分
平均ラン速度 分/km
5.35分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
36
走行距離
97.8km
◆消費カロリー
129kcal
ジョギング
2.2km
ストレッチ
9分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.1
腕立て伏せ
15回
睡眠時間
6時間
万歩計
415歩
スクワット
10回
腹筋
13回
基礎代謝
1467kcal
ジョギング
13分
体脂肪率
14.3%
骨格筋率
34%
体重
59.8kg
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