先庚後庚（せんこう こうこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>先庚後庚（せんこう こうこう）
18年11月16日（金）

先庚後庚（せんこう こうこう）
< 千言万語（せんげん... 　｜　千紅万紫（せんこう... >
「物事を過ちのないようにていねいにすること。物事を変更する場合には、その前後にていねいに説明すること」

朝イチ国分寺へ。
10時半前に腹ペコとなり、ガスト三鷹店にてCボリュームモーニングセット。
夜ラン、池袋から鬼子母神へ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
37分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
5.35分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
97.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
2.2km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
13分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
129kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
415歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE