千言万語（せんげんばんご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

千言万語（せんげんばんご）
< 先見之明（せんけん... 　｜　先庚後庚（せんこう... >
「多くのことばを尽くして言うこと。また、あれこれ長たらしく言うこと」
類：千言万句（せんげんばんく）・千言万言（せんげんばんげん）
対：一言半句（いちげんはんく）

今日を乗り切れば!
同僚とアジアンレストラン＆バー　カレーキングにてランチタイムBセット(ナン、サラダ、ラッシー、チキンティッカ1PS、チキンカレー)。

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
21分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
47.9km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
2244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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