11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月20日（火）

11/20
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リフレッシュ休暇（30年目）
風邪通院、歯医者通院、血圧通院
【記録グラフ】
最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
とろろご飯（1人前） 315 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
野沢菜（0.5人前） 2.3 kcal
  1987 kcal
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