11/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月19日（月）

11/19
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レバー（1人前） 66 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
  2060 kcal
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