山根さん【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月29日（木）

山根さん
< パソコン修理完了 　｜　まだ、寝てる >
山根さんが、明日で退職するようだ、長い付き合いたけど。
トマト赤くなってきた12月も収穫出来る。
来月の、複雑な勤務表ができた。

【記録グラフ】
万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
27.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
  861 kcal
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