千思万考（せんしばんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月30日（金）

千思万考（せんしばんこう）
< 仙姿玉質（せんしぎ... 　｜　千姿万態（せんしば... >
「あれこれと思いをめぐらすこと」
類：千思万慮（せんしばんりょ)・千思万想（せんしばんそう）・ 千方百計（せんぽうひゃっけい）・百術千慮（ひゃくじゅつせんりょ）

朝一瑞穂町で仕事。
一旦お昼に帰宅して家でお昼を食べる。
低糖質２種の豆のチキンカレー、もやしチョレギ風、低糖質マフィン２ヶ、コーヒー、低糖質スイートナッツ１袋、ロカボクッキー味わいカカオ１袋、チョコレート効果CACAO72％１ｺ。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
34.3km
走行距離（km） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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