千姿万態（せんしばんたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

千姿万態（せんしばんたい）
< 千思万考（せんしば... 　｜　浅酌低唱（せんしゃ... >
「種々さまざまな姿かたち」
類：千状万態（せんじょうばんたい）・千態万状（せんたいばんじょう）・千態万様（せんじょうばんよう）

晴天！

■テニス
通常のテニススクールの後、テニス練習会。今日はバックハンドで左手をグリップから離さないように意識する！
テニスしてる間ずっと暖かく、Ｔシャツ、短パン。
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
2033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
270分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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