早朝　天神往復ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

早朝　天神往復ラン
< 早朝　山王公園ラン 　｜　福岡国際マラソン >
明日の福岡国際マラソンの一部同じコースを通る天神方面へ向かう
途中でトラブル発生
1ｋｍ過ぎの坂を登っている時に股間節に痛みが発生
痛さで走れないので足を引きずりながら坂を下りていたら
痛みがなくなってきたのでそのまま再度走り出して目標の10ｋｍ走れました
御苦労さまでした

１１月の結果報告　　　　　　　　　　　
体重　
ラン　137.90km
ステップ（ラン＋ウォークの走行歩数）　
　　　　　　※６月　　　　　　　　　　383761歩（266ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※７月　　　　　　　　　　377173歩（264ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※８月　　　　　　　　　　409897歩（287ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※９月　　　　　　　　　　344536歩（241ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※10月　　　　　　　　　　339820歩（238ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※11月　　　　　　　　　　384344歩（269ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
http://asukyann.blog.jp/archives/77724046.html（1人前） --- kcal
  0 kcal
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