ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】
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ほぼ横這い
pushucaさん
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B型 長野県
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18年12月12日(水)
ほぼ横這い
< ほぼ横這い
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ボロニアソーセージパン
牛乳
カニかま、アボカド、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー
【晩ごはん】
彩り弁当
【夜食】
【今日の感想】
■夕食後1.300kcalを大きく越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。
【記録グラフ】
食事の記録
1295kcal
【食事の記録】
8時
スムージー
(2人前)
---
kcal
小松菜
(3人前)
21
kcal
セロリ
(3人前)
29.3
kcal
人参
(0.3人前)
39.2
kcal
リンゴ
(0.3人前)
27.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
DHC クエン酸
(1人前)
7.8
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
豆乳(無調整)
(1人前)
106
kcal
12時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン
(1人前)
200
kcal
牛乳
(0.5人前)
69
kcal
一正 カニかま
(1人前)
7
kcal
サブウェイ アボカド
(1人前)
63
kcal
ほうれん草
(1人前)
6
kcal
レタス
(1人前)
3.6
kcal
16時
㈱亀田製菓 柿ピー
(1人前)
196
kcal
18時
ご飯 小
(1人前)
151
kcal
ハンバーグ
(0.2人前)
94.4
kcal
セブンイレブン 野菜の炒め物
(0.3人前)
45
kcal
21時
さつまいも
(0.2人前)
60.7
kcal
1295
kcal
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